أهلا وسهلا بك صديقي في مدرسة ذكور الشاطئ الابتدائية ه
تشرفنا بكـ

جميع الآراء تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط ولا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر إدارة المنتدى
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
ـ*ـ أهلا وسهلا بكم ـ*ـ
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 فاتحي مواضيع
أمين
 
وفاء خليفة
 
مؤيد فودة
 
داليا جودة
 
رجاء سامي
 
محمود القيشاوي
 
Admin
 
المدير
 
ريم أصرف
 
عماد حسونه
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
فلاش العب وتعلم - الكلمات المتضادة
تدريبات للمراجعة في مادة التربية الاسلامية للصف الثاني الابتدائي
تهنئة بعيد الأضحى المبارك
توزيع حقيبة الأحلام اليابانية ........
مادة تدريبية في الرياضيات للصف الثاني
جدول امتحانات نهاية الفصل الثاني 2012/ 2013
النماذج التدريبية لجميع المواد 2011 -2012
بطاقات علاجية للصف الرابع ف1
كن واثقا من نفسك دائما وبإستمرار
فيديو تعلم الوضوء
المواضيع الأخيرة
» مواد تدريبية ومراجعة تربية وطنية ومدنية
السبت نوفمبر 14, 2015 3:09 pm من طرف سفينة الالام

» الاحتفال بيوم الاستقلال
الإثنين نوفمبر 17, 2014 3:48 am من طرف المدير

» موقع المدرسة على الفيسبوك
الإثنين نوفمبر 17, 2014 2:45 am من طرف المدير

» تدريبات اثرائية للصف الاول
السبت مارس 08, 2014 1:00 am من طرف وائل

»  المادة التدريبية في مبحث الرياضيات للصف الرابع 2013
الأربعاء فبراير 05, 2014 8:16 pm من طرف khaledabuamer

» برنامج المفيد في الحروف العربية
الأحد سبتمبر 01, 2013 4:16 am من طرف أمين

» جدول امتحانات نهاية الفصل الثاني 2012/ 2013
الأربعاء مايو 15, 2013 1:40 am من طرف عبد الله جهاد

» مادة للمراجعة في التربية الإسلامية ( الفصل الثاني ) للصف الثالث الابتدائي
الإثنين مايو 13, 2013 4:46 am من طرف أمين

» نماذج تدريبية عربي للصف الخامس ف2
الإثنين مايو 13, 2013 4:41 am من طرف أمين

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



تصويت
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 52 بتاريخ الأحد يناير 15, 2017 6:22 am

شاطر | 
 

 كيف نحافظ علي صحتنا النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رجاء سامي
مشرف قسم
مشرف قسم


عدد المساهمات : 50
انجازات العضو : 2015
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/10/2012

مُساهمةموضوع: كيف نحافظ علي صحتنا النفسية   الخميس أكتوبر 25, 2012 12:22 am


كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟
يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي:

1 - لا تخجل من حقيقة نفسك
والمقصود بذلك ان تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة
تقليد غيره ممن يعتقد ان تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.
2 - اعرف نفسك
من الخير ان يعرف الانسان نواحي ضعفه وقوته، ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية.وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة يبدو شخصاً مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة. (رحم الله أمرأ عرف قدر نفسه).

3 - لا تشتت ذهنك
المقصود..لا تفكر في أشياء كثيرة في وقت واحد، بل اتجه بنفسك كلها إلى شيء واحد، واعلم
أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية
(لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد).ويتحقق ذلك بإدارة وتنظيم الوقت، وإعطاء الأولوية للأهم ثم المهم.

4 - اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل
إن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخيم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة،
ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة..كما أن التفكير فيما فعلته في ماضيك
يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة..فاجتهد في التركيز على ما
تقوم به في الحاضر.تمتع بكل لحظة تمر عليك..فهي دقائق وساعات وأيام لن تتعوض.

5 - النظرة الإيجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة
لا تنظر إلى النجاح والفشل على أنهما من الأشياء الدائمة، فهما في الواقع أشياء مؤقته بل على العكس..فإن النجاح وليد لحظات الفشل..فإذا وقعت في الفشل..لا تمكث طويلاًً..بل
سارع بالنهوض ومعاودة المحاولة..وبالتأكيد مع المثابرة والإصرار ستصل إلى هدفك المنشود.

6 - تعلم المسالمة وليس الاستسلام
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة ينطبق ذلك على أمور كثيرة في حياتك الاجتماعية والعملية او العلمية..فلنقل إنك اختلفت مع زميلك في العمل في أمور سير العمل..وأنت على ثقة بأن كلا الطريقتين تؤدي إلى الهدف المطلوب..فلا تصر على رأيك..هنا المسالمة تقيك من المشادات أما إذا كان الأمر يتعلق بقرار مصيري فلا تتنازل عن حقك..ولا عن مبادئك..

7 - تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.
التحق بدورة تدريبية، أو ابحث في الإنترنت عن مقالات تساهم في صقل مهاراتك الإبداعية
في التعمق في المشكلة القائمة..والتعرف على الطريقة الصحيحة لحل المشكلات..


8 - اتخذ لنفسك صديق
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع
حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.فمن المعروف أن الصداقة كنز لا يفنى..
فلابد أن تصادق من يجاهد لإخراجك من عزلتك..ومن إذا دخل عليك جلب معه المرح والتفاؤل
وجعلك تشعر بطعم الحياة الحلوة..ومن يستطيع أن يجعلك تضحك حتى في أحلك الظروف..

9 - قدس الترويح كما تقدس العمل
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية، بل هي ضرورة
من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر.لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه
إلى إشباع هواياتنا وأنشطتنا..وهنا لا يقصد فقط السفر لتغيير الجو..بل هنالك عدة طرق للترويح
عن النفس.. وأهمها الجانب الروحي، كقراءة القرآن الكريم او القيام بفريضة العمرة، ومما يجلب
الراحة النفسية زيارة الوالدين والأقارب (صلة الرحم)، ومن ثم يأتي الأصدقاء والسفر وغيرها..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف نحافظ علي صحتنا النفسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى العام :: استراحة الاعضاء-
انتقل الى: